Kesehatan kulit adalah cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kulit yang sehat memiliki karakteristis khusus, seperti kelembaban yang seimbang, tekstur yang halus, warna merata, tidak berminyak berlebihan dan minimnya tanda-tanda iritasi. Kemudian, menurut survey dari KataData, masyarakat Indonesia menganggap kulit ideal sebagai kulit yang bebas jerawat, disusul kulit mulus, bebas komedo dan kulit cerah. Berbagai faktor, mulai dari genetik, lingkungan, pola makan, hingga gaya hidup, turut mempengaruhi kualitas kulit sehat dan ideal kita. Ayo cari tahu bagaimana berbagai faktor tersebut berinteraksi dan bagaimana kita dapat mengoptimalkan kualitas kesehatan kulit.

Rutinitas Sehari-hari untuk Kualitas Kulit yang Sehat

Sederhana namun berdampak besar, berikut ini adalah beberapa rutinitas sehari-hari yang dapat Anda terapkan untuk mencapai healthy skin (kualitas kulit yang sehat):

1. Hidrasi yang cukup: Jaga kulit tetap lembab dan bercahaya dengan konsumsi air yang cukup. Kita dianjurkan mengkonsumsi air mineral sebanyak 8-12 gelar air putih per hari atau sekitar 2-3 liter per hari. Selain membantu menghidrasi kulit dari dalam, minum air mineral juga dapat membantu membersihkan toksin yang bisa berdampak negatif pada penampilan kulit Anda.
2. Perhatikan nutrisi yang masuk ke tubuh Anda: Mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas.
3. Olahraga Teratur: Olahraga dapat merangsang produksi kolagen sehingga kulit tetap kencang. Dampak baik olahraga lainnya, racun dari tubuh pun juga ikut terbuang melalui keringat.
4. Tidur yang Cukup: Tidur berkualitas sangat penting untuk kulit. Selama tidur, tubuh kita memperbaiki dan memulihkan sel-sel kulit. Ditambah lagi, kurang tidur bisa menyebabkan mata panda dan kulit kusam. Oleh karena itu, bagi orang dewasa kita dianjurkan tidur selama 7-8 jam per hari.
5. Perlindungan dari Matahari: Paparan sinar UV dapat berbahaya bagi kulit. Aplikasikan tabir surya atau sunscreen dengan SPF yang sesuai ke kulitmu, untuk melindungi kulit dari sinar matahari.

Konsultasi Kulit Tak Kalah Penting

Selain rutinitas sehari-hari tersebut, meluangkan waktu untuk perawatan kulit ke klinik secara teratur juga berperan penting dalam meraih healthy skin. Jika Anda datang ke klinik seperti Q Derma Jakarta, maka Anda dapat berkonsultasi one-on-one dengan dokter ahli secara lebih mendalam. Anda dapat bebas bercerita masalah kulit Anda atau area kesehatan lain yang ingin Anda tingkatkan. Kemudian, dokter juga dapat melakukan pemeriksaan secara langsung dan diagnosa yang tepat sesuai kebutuhan Anda. Berbagai treatment mulai dari Q Derma Signature Facial, Clear Oxy Facial dan Clear Oxy Glow membuat wajah bersih tanpa komedo, glowing seketika dan meningkatkan kualitas kulit Anda. Lokasi Q Derma Jakarta sangat strategis di Kebon Jeruk, Jakarta Barat. Semua treatment menggunakan peralatan yang mumpuni dan higienis serta Anda pasti ditangani oleh profesional yang terlatih. Buat janji dengan klik tautan ini.

Pilih Produk Perawatan Kulit yang Tepat

Langkah terakhir untuk mencapai healthy skin adalah gunakan produk perawatan kulit yang tepat. Salah memilih, maka membuat kulitmu berada dalam masalah. Salah satu yang terpenting di tengah cuaca terik seperti sekarang adalah sunscreen. Kami merekomendasikan Q Derma Sunscreen Normal SPF 30 atau Sunscreen Oil Free SPF 30 yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Dapatkan sunscreen Q Derma dengan klik tautan ini. Kulit terawat dan tampak lebih sehat, Anda pun lebih percaya diri dalam beraktivitas.