Vitamin untuk mengencangkan kulit apa saja sih? Manusia dapat menjadi lentur dan kencang berkat protein yang disebut elastin. Seiring pertambahan usia, elastin akan terurai sehingga kulit kehilangan kelenturannya. Selain proses penuaan kulit, salah satu faktor yang mempercepat penguraian elastin adalah radikal bebas. Zat ini bisa berasal dari dalam tubuh ataupun lingkungan, seperti polusi dan sinar ultraviolet. Anda bisa melawan efek radikal bebas dengan mengonsumsi makanan atau suplemen mengandung antioksidan sehingga tidak lagi menyebabkan kerusakan pada jaringan kulit. Berikut beberapa contoh vitamin, mineral, maupun zat lainnya yang cukup ampuh untuk mengencangkan kulit Anda.

1. Vitamin A

Vitamin A memiliki kandungan antioksidan yang dapat menetralkan efek radikal bebas.Tak hanya itu, vitamin A juga dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini dengan membantu mengelupas kulit mati serta mengatasi kerutan. Dalam produk perawatan kulit, vitamin A juga dikenal dengan sebutan retinol. Selain dari produk skincare, Anda juga bisa mendapatkannya dari sumber makanan seperti telur, ikan, dan hati.

2. Vitamin B

Niasin alias vitamin B3 memiliki sejumlah komponen yang ampuh untuk memperlambat penuaan dan mengencangkan kulit. Salah satu cara kerja vitamin B3 adalah dengan menjaga dan meningkatkan kelembapan kulit Anda. Kulit yang lembap bukan hanya terlihat lebih sehat, tapi juga terlindung dari paparan virus, bakteri, atau mikroba lainnya. Niasin juga dapat membantu pengelupasan sel-sel kulit mati sehingga kulit tampak lebih awet muda.

3. Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan yang kuat seperti dibuktikan dalam suatu penelitian terbitan Indian Dermatology Online Journal pada 2013. Vitamin C dapat mengencangkan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen. Kolagen merupakan protein yang membentuk dan menjaga struktur kulit Anda sehingga kulit tampak kencang, kenyal, dan awet muda. Manfaat lain dari vitamin C dalam mengencangkan kulit adalah melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.

4. Vitamin E

Seperti vitamin lainnya, Vitamin E juga merupakan antioksidan yang mampu menjaga kesehatan kulit sehingga berkhasiat untuk mengencangkan kulit. Vitamin ini juga punya keunggulan lain, yaitu mencegah kulit kering dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet. Vitamin E bisa Anda dapatkan dari kacang-kacangan, sayur hijau, minyak dari bunga matahari, gandum, dan minuman berbahan susu. Anda juga bisa mendapatkan vitamin E dari krim atau suplemen kulit.

5. Vitamin K

Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah dan pemulihan jaringan kulit. Berkat manfaat ini, vitamin K mungkin ampuh untuk mengencangkan kembali kulit pada area mata, kulit yang terluka, serta stretch mark.

Untuk mendapatkan asupannya, konsumsilah produk atau makanan yang mengandung vitamin K seperti bayam, kol, brokoli, dan kangkung. Bila perlu, Anda juga bisa minum suplemen atau multivitamin.

Jika tanda-tanda penuaan kulit mengganggu Anda, sebaiknya konsultasikan kepada Clinic Q Derma melaui contact centre kami